Allez vous tomber dans le piège des idées reçues sur le suicide ?
FAUX
Les signes d'alerte sont quasi-systématiques MAIS ...
Comment prendre soin...
Il y a de l'amour plein la nature...
Par exemple on critique quelqu'un pour se sentir plus fort quand on a besoin de se rassurer et de s'apporter de l'amour... donc la critique n'est jamais la vraie finalité.
De la même façon, certains mangent des aliments plaisir pour gérer une émotion négative, se reconforter et s'apporter aussi de l'amour...
Tout ça est souvent inconscient, prenez du recul pour observer l'amour dans chacun de nous.
S'aimer
"Aimer une personne pour son physique c'est de l'attirance, aimer une personne sans savoir pourquoi, c'est de l'amour". Adelaire Landay
✅️ Donc quel que soit notre physique, nous avons le droit de nous aimer !!
Car s'aimer, permet de se respecter... et donc de mincir...
Humilité vs prétention
Faut-il s'arrêter de chanter quand on est pas Angèle ? Faut-il s'arrêter de peindre quand on est pas Cézanne ?
Est-on moins bon pour autant ? Ou juste différent ?
Regardez toutes les belles choses que vous avez vécu,
Regardez grâce à quelles capacités vous avez traversé les épreuves,
Regardez ce que vous avez fait d'utile et de positif... pour vous et pour votre entourage...
Alors vous profiterez de 2023 avec gratitude, confiance et envie !
Vous bouffez ou vous savourez ?
Savourer, c'est prendre son temps, profiter, déguster, être calme et présent.
Bouffer, c'est remplir un creux, pour gérer un stress...
Que veut dire "faire le deuil" ?
Ce n'est pas oublier, ni renoncer, ni éviter d'y penser pour ne pas souffrir, ni effacer tout regret...
Réussir sa vie... ce n'est pas le succès mais la valeur
S'endormir ou se rendormir...
Dire ce que l'on pense...
Ne vous justifiez pas mais n'attendez pas non plus que les autres approuvent ou vous comprennent... ils ne le peuvent pas toujours. Chacun a ses bonnes intentions.
Choisir son avenir
Quand nous avons des blessures non guéries, elles infiltrent notre vie au présent, et souvent nous ne nous rendons même pas compte qu’elles sont là.
Vous arrive-t-il d’avoir une réaction disproportionnée ? Des émotions négatives ? Ou trop d'émotions ? Des peurs irrationnelles qui vous dérangent ?
Voilà comment j'explique la différence entre la diététique et la thérapie pour mincir :
Imaginez un instant que votre corps que vous trouvez trop gros et que vous n'aimez pas trop, est un chien...
Lâcher prise c'est garder les mains ouvertes
On parle souvent du "lâcher prise", expression que je préfère d'ailleurs remplacer par "laisser faire" ou "accepter"...
Ce n'est pas "ne rien faire". Au contraire, c'est une action volontaire et dynamique...
Prendre le temps
Entre ne rien faire et prendre le temps de vivre, la différence n'est q'une appréciation... bien humaine.
Dans le système actuel, ne rien faire, être lascif, contempler, respirer... observer, prendre le temps de vivre est aujourd'hui considéré comme une attitude presque suspecte...
Tu sais que je t'aime, toi ?
S'accepter tel que l'on est, est aussi une ouverture au changement. Par exemple, lorsqu'on accepte tel qu'il est, un animal abandonné, affamé, blessé..., on lui permet de changer. Il en est de même pour nous. Accepter son corps tel qu'il est aujourd'hui, nous permet de le changer demain...
Accepter la liberté pour trouver l'équilibre
Certains pensent que contrôler est confortable et sécurisant. Alors que la respiration est beaucoup plus confortable lorsqu'elle est spontanée, inconsciente et donc incontrôlée.
Lorsque vous essayez de tout contrôler, vous ne profitez de rien, et vous risquez de perdre le contrôle de tout...
Cappuccino tout vert et détox !
Pour 4 à 6 verrines, il vous faut :
- 150g d’épinards frais,
- 150g de choux vert...
Article dans la revue végétable, sept. 2020
Pourquoi ne faut-il pas faire de régime pour perdre du poids ?
Comment fonctionne notre corps :
Notre corps est programmé, depuis des millénaires, pour lutter contre la faim. Donc si on mange moins, notre métabolisme fera tout pour maintenir ou reprendre le poids initial. Autrement dit, si on attaque un régime hypocalorique, le corps va lutter contre notre volonté ! Et seule, elle ne gagne que rarement...
L’alimentation responsable, qu’est-ce que c’est ?
C'est agir à votre échelle pour le respect de notre planète et donc l’avenir de nos enfants.
Concrètement : - Privilégiez les produits locaux qui favorisent la vie économique et sociale de notre région, qui limitent les émissions de gaz à effet de serre et les nuisances...
2 recettes de barres énergétiques
Pour les sportifs, voilà une recette de Barres énergétiques Caramel-Amandes.
Elles conviennent aussi aux personnes en dénutrition et régalent même les enfants ! Rapide à réaliser...
Qu’est ce qui te fait grossir ?
Ce n’est ni une alimentation volontairement déficiente, ni un manque d’exercices, qui provoquent les kilos en trop.
Ce qui fait grossir, c’est la peur, le sentiment d’abandon, le manque d’amour, la dévalorisation, la vulnérabilité… Et tout cela nous l’exprimons par des impulsions inconscientes...
Astuces enfants
Entrée rapide, saine et ludique
Faire un dessin dans l’assiette ou demander à l’enfant de le faire avec quelques légumes crus coupés. Participe à la découverte des légumes et favorise la créativité...
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Chips sans huile
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Comment l’angoisse peut nous faire manger ?
L’anxiété peut nous pousser à adopter des habitudes alimentaires peu saines. Ce comportement est appelé « alimentation émotionnelle ».
Dans ce cas, nous ne mangeons pas par nécessité.
Manger (généralement des aliments peu sains) nous permet de nous sentir bien...
Gratin de ravioles potiron-champignons sans crème
- 3 paquets de ravioles (soit 12 plaques),
- 1kg de potiron (moitié potiron, moitié brocoli, c’est aussi très bon !),
- 1 boite de champignons (230g)...
Épinards sauce coco-curry accompagnés de pois-chiches
Aujourd’hui, je vous propose de découvrir une belle association : les épinards sauce coco-curry accompagnés de pois-chiches. Merci Anne pour l’idée, un régal !
Pour 4 personnes environ, il vous faut :
- 250g d’épinards congelés en branches ou 500g d’épinards frais (avril, mai, juin)...
Astuces minceur
Ne jamais sauter de repas : Votre organisme n’aime pas la famine et aurait tendance à stocker davantage au repas suivant.
Manger un fruit ou boire un verre d’eau avant le repas pour augmenter la satiété...
Faut-il vraiment avoir du temps pour manger équilibré ?
Manger équilibré c’est simplement savoir choisir et assembler les bons aliments...
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Power billes
Aujourd’hui je vous propose des « power billes », un goûter santé, une pause nutritive express, une bouchée énergie avant le sport… Fabriquées à partir d’aliments crus, riches en vitamines, minéraux, oméga-3, fibres et protéines et idéalement achetés en vrac pour un goûter zéro déchets...
sapin de kiwi
Bouquet de fruits
Et voilà le bouquet de fruits ! Un peu plus long à réaliser, pourtant toujours très apprécié !!
Il vous faut...
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Velouté de potimarron à la truffe
Pour limiter les calories des fêtes tout en conservant le plaisir du goût pour le nouvel an, je vous propose un Velouté de potimarron à la truffe ! (ou bien aux cèpes ou au safran…).
Cette recette est réalisable en une version Express : rapide et très simple et une version Gastro : plus raffinée avec une présentation au top !!...
Après les dépenses des fêtes, faites des économies en cuisinant !
Je vous propose une comparaison d’un repas acheté tout prêt et de son équivalent « fait maison ». J’ai choisi les Pennes saumon-épinard d’une grande marque à 3€ le plat pour une personne.
Voilà les avantages du « fait maison » ...
Cake à l'orange
Poires pochées
Voilà un dessert classique et souvent oublié, alors qu’il est léger et tellement délicieux !
Les poires pochées aux épices sans sucre ajouté, que du fruit, rapide et facile, pas de gras, pas de sucre ajouté, sans gluten, vegan, healthy, réconfortant, chaud… que demander de plus ?...
COVID-19 :
conseils alimentaires pour booster votre système immunitaire
Mendiants chocolat-fruits secs
butternut farcie
Quoi de plus simple que cette recette de butternut farcie, avec les dernières courges de l’hiver, sans peler, sans évider et très facilement adaptable ;!!
Je vous propose, pour qu’elle soit encore plus sympa d’y ajouter un petit crumble salé !...
Creme caramel
Smoothie kiwi
Avec le printemps qui arrive et le contexte actuel, offrez-vous un smoothie spécial immunité ! Il correspond à peine aux calories de 2 pommes !
Pour 4 grands smoothies, il vous faut...
cohérence cardiaque
salade de carottes au cumin et citron vert
Dahl de lentilles corail aux petits légumes
Crumble chocolat
burger maison
Pesto de fanes
Haricots verts façon tajine végétarien
tartinade de lentilles vertes
Brochettes de légumes
Gomasio aromatisé
boisson brûle graisse
tomates farcies à la crème de thon
La crise du milieu de vie
TRANSMETTRE : COMMENT LIMITER LES IMPACTS INCONSCIENTS SUR NOS ENFANTS ?
gâteau au chocolat basse calorie
Salade juive revisitée
Il vous faut, pour 4 à 6 personnes...
tagliatelles de courgettes au chorizo
Pour 4 personnes, il vous faut :
- 150 à 200g de chorizo,
- 1,2 kg de courgettes (4 courgettes environ),...
Astuces anti-sucre
Fruits cachés
Pour 20 pièces, il vous faut...
Exercice pour réapprendre à être conscient
cake aux poireaux, Saint Jacques et noix
Pour 12 petits cakes ou 1 grand, il vous faut...
Sauce carottes, coriandre, cumin
Avec cette recette passe-partout et pleine de saveurs : une sauce dip carotte, coriandre, cumin.
Elle peut servir autant à tremper des petits légumes qu’en condiment pour accompagner pâtes ou légumes. En augmentant la proportion de carottes, elle peut devenir une purée...
Velouté de potiron aux moules
Les petits pas permettent d’aller plus loin que les grands pas…
Si je m'impose un résultat trop ambitieux, trop exigeant, je vivrais ce que je redoute le plus, l'échec !
bouchées de pain d’épices, au foie gras et confit d’oignon
Alors voilà un petit apéritif gourmand : bouchées de pain d’épices, au foie gras et confit d’oignon.
Pour le pain d’épices, il vous faut ...
Endives festives
Pour 4 personnes, il vous faut...
Fais ce qu'il te semble être juste !
Même si ce n’est pas agréable, restes serein et choisis...
Comment agir pour une année meilleure ?
Prendre des résolutions éphémères ou choisir des objectifs de vie ?
Regarder les limites qui vous sont imposées ou trouver de nouvelles libertés ?
C’est à vous de choisir !...
Cœur de polenta rouge
La polenta, semoule de maïs très finement moulue, est peu cuisinée, pourtant elle est intéressante. Elle est riche en vitamine...
Croustillant poire-chocolat
Le livret de recettes
